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普通会员对于肥胖的人来说，减肥还真是个体力活，不流汗不付出就没有回报。
这位女士名叫Amy，是一名华裔，定居在英国！
2年前是她最胖的时候，2016年7月体重高达391斤。
她犹如一个巨人，厚重的肚皮脂肪下垂到大腿，她很自卑，因此很少出门。然而不出门运动，导致她越来越胖。
不过，胖子也会遇到真爱，她老公对她很不错，像公主一般疼爱着。他们是大学同学，大学的时候Amy体重是256斤，拍拖后体重更是飙涨。
而过重的体重会引发各种肥胖疾病，有一次Amy晕掉后体检被诊断患上器官衰竭症，脂肪包裹着她的各个器官，生命早已不堪重负。
于是她开始下定决心减肥。
然而过肥胖的脚，连找一双合适的运动鞋都买不到，最后她把母亲的大码运动鞋借来穿了。
她刚开始的减肥计划就是走路，这么大型的体重跑步真跑不起来。但每走一步都是脂肪在燃烧的声音。
刚开始的目标是每次5公里，但每走30秒，她也要歇息1分钟，好在她没有放弃，坚持了下来，坚持每周训练5天。
而效果也是竟然的，每个月的记录表，几率了她一年瘦了140斤，只能说，基数大的胖子掉重真的很快啊。
在2017的下半年，她开始进入健身房训练，除了常规跑步5公里计划，她还加入了器械训练，20分钟的复合动作，或者HIIT燃脂训练。
如今她从一个胖滚滚的脸，瘦成现在的模样，连好久不曾没见她的母亲，都认不出来她了。可见她变化有多大。
不过减肥后的她也有烦恼，皮肤松弛到不行，她只能减到标准体重120斤的时候去拉皮，如今她140斤，很快就达到目标了。
除了锻炼，她的饮食也是相当科学的，低碳水食物，高蛋白饮食，营养全面，控制每天的热量摄入，她是规定是不能超过一个盘子的分量，减肥的人可以参考她这个方法哦！
看看她平时都吃了些什么：
她的减肥餐还是挺有食欲的，减肥的人可以学习哦！
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