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8个全球公认的，难以完成的健身动作，能做1个你就已经是大神级别！
1、单手引体向上
一般人练标准引体向上都做不到，而大神只用一只手就能完成，这是对臂力的终极考验！
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2、水平引体向上
这个动作跟引体向上一样，没有强劲的手臂你根本办不到。同时对肩膀肌群也有极高的要求。
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3、单臂直角撑
这个动作可以同时锻炼你的手肘，肩部，背阔肌以及核心肌群，但难度也相当大。
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4、宽距挺身
锻炼手臂，胸肌，肩部。难度也不用我多说了
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5、宽距双力臂
这个动作对肩部肌群力量的要求更高
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6、人体旗帜引体向上+酷炫落地
只有你想不到的，没有人家练不到动作，男人炫技时刻吸引粉丝无数！
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7、单臂俄挺
只用一只手撑住地面，身体跟地面悬空，这根本就是炫技！
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难度更大的是在单杠上完成
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8、超人俯卧撑
双手反倒身体前，全身伸直，在力臂变长的情况系，俯卧撑的难度大大增强，你需要有极强的核心力量、手腕力量是无法完成的。
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这8个动作，只要你能完成任意一个，你就是健身炫技大神。
作为一般人，还是老老实实举铁，慢慢提升自己肌群跟核心力量吧！
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