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一开始为了某种目的开始健身，可是坚持了几个月后，增肌有所成效了，开始没有以前的动力了，慢慢的停止健身？停止健身后肌肉多久会流失呢？肌肉会松弛吗？
不健身2周，你身体的肌肉纤维开始萎缩
肌肉质量下降，储存能量越降越低，肌肉也开始萎缩。
运动能力下降25％
运动专家表示，2-3周停止运动，你的力量、耐力都会大幅下降，再次锻炼你需要一段时间才能恢复到之前的水平。
睡眠质量变差
缺乏锻炼，你的深度睡眠时间会减少，没有了以前睡眠的质量。
停止健身2个周，摄氧量降低10%
也就是说，平时你跑5公里需要20分钟时间，2周后，你可能需要22分钟才能跑完。身体的乳酸分解能力下降，乳酸浓度升高，导致你的运动持续时间缩短。
当你停止锻炼更长时间，身体开始适应现在的状态，你对运动的需求也开始下降。
当你停止运动2-3个月时间，你的锻炼成果将会泡汤。
健身，进步难，退步却非常快。健身需要坚持，荒废会让你养成惰性，肌肉也开始松弛，身材变形。
开始健身的人，那就保持运动吧，千万别偷懒！
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