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何穗，
三围86/58/87cm，
178的高挑身材，
笔直的长腿，甜美的容颜。
被人称“何仙姑”
她总带着阳光般的灿烂笑容，
让人觉得亲切温馨。
2015年成功登山了 维密T台，
并且领到了第一对翅膀。
这是她在开秀10天前维密给她发的offer，
出乎意外的是试装时就给了她一对翅膀，
她也表示很惊喜很意外。
何穗戴上这对灰粉色的翅膀上台，
在仙姑的演绎下又多了一丝俏皮。
性感的维密天使何穗，你舔屏了吗？
你要是有关注何穗的ins、微博的话，会发现她其实是个十足的吃货！很多人表示惊讶，国际名模，不是应该对饮食要求很苛刻吗？
怎么会各种高热量薯片、火锅都变成何仙姑的盘中餐？
没想到她的任性回答是：“吃！不！胖！吃！不！胖！”连主持人李响都忍不住喷火了！
王源也问过何穗，模特平时不应该是吃一些健身减肥餐，比如：鸡胸肉、低脂无油什么的吗。没想到何穗的回答更是拉仇恨啊，她说这是给减肥的人吃的。但是很多模特其实是吃不胖的体质，所以根本不用这么苛刻。
有没有觉得羡慕嫉妒恨？人家大长腿高颜值，火辣身材，还有一个吃不胖的体质！！这让我们这些努力减肥的人情何以堪啊？
所以你一定很想问，要怎么做才能跟何穗一样拥有吃不胖的体质？
1、锻炼必不可少
她说她天生瘦，10年体重没变。但是像何穗这样天生的瘦子，还要坚持不懈的健身。
力量训练可以保持身体的肌肉量，肌肉多的人，身体代谢快，多吃一点也不怕胖啊！
看看何穗拳击运动、无氧卷腹全部是练肌肉的，减肥的你一定不要忘记有氧运动时，加入力量训练。
2、多站
久坐会抑制酶分解脂肪，导致脂肪堆积，代谢下降，从而导致肥胖。
模特这一行是长时间站立的行业，而且长时间都穿高跟鞋，对体能消耗比较大，这也能解释何穗是个小吃货的原因，因为她每天热量消耗大啊。
你平时可以养成每天站立的习惯，公车地铁上站着，休息时间下班后多走一点路回家，累积的瘦身效果。
3、三餐要规律，记得吃早餐，拒绝不节食
想要养成易瘦体质，学会吃很重要。但绝不是节食，小心变成易胖体质。首先三餐要规律饮食，给身体养成正常的规律，维持身体正常的代谢，三分肉七分菜的搭配，千万不要饥一顿饱一顿。
早餐别跳过，这是开启你一天身体代谢的第一餐。跳过早餐就等于你身体的基础代谢要到中午才开始，也就是你少吃了，身体代谢也下降了，对减肥并没有什么卵用。
你可以选择高蛋白跟复合碳水的早餐，比如：鸡蛋、全麦面包、八宝粥等，能有效延长饱腹感，同时还能减少中午的进食量，一举两得。
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