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普通会员对于健身达人而言，他们最喜欢的健康食谱最常见的有一样食材一直是必不可少的，至于原因那就是西兰花煮法相当简单，只需要白灼一下即可食用，并且口感可以自己控制。还有就是西兰花含有多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量比蕃茄跟辣椒还要多，被称为天然的抗癌蔬菜，这么多优点集于一身，怎能让人不爱它？
健身男必食西兰花的8个原因
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1. 护肝排毒，增强免疫力
西兰花含有丰富的维生素C，其可提高肝脏的解毒能力，对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用，同时还能增强人的体质，促进人的生长发育。
2. 保护心脏
研究发现，吃西兰花可以促进一种化学物质——硫氧还蛋白的产生，保护心脏细胞免受损伤。
3. 提升「动力」
西兰花中叶酸含量丰富，经研究发现，补充叶酸可以增加精液的产生，并能提高精子质量，带来更好的性高潮！
4. 快速恢复
研究証明，维生素C可以帮助我们于运动训练过后，从拉紧的肌肉中快速恢复过来。而且，单单是吃西兰花就可以满足你每日的蔬果摄取量要求。
5. 多吃不胖，还能减肥
西兰花有丰富的纤维素，所以非常容易消化。另外，西兰花所含的热量很低，而水分很多，因此食用西兰花既能增强饱腹感，又不会让体内囤积过多的脂肪，无论是对于减肥的人士还是糖尿病患者来说，都是很好的选择。
6. 预防癌症
西兰花含有抗氧化、防癌症的微量元素，经常食用会有预防癌症的功效。国外一项关于癌症综合治疗的研究发现，男性每週进食3份以上的西兰花，可以减少41%患前列腺癌的风险。而且西兰花还含有一种能杀死乳腺癌干细胞的物质，能减少乳腺癌的发病机率。
7. 抗衰老
西兰花中有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，可以预防皮肤乾燥，还能够保持皮肤的弹性，提高皮肤的抗衰老能力。丰富的维生素K含量，更可以维护血管韧性，不易破裂。
8. 对抗脑退化症
研究发现，西兰花提取物萝卜硫素可以激活人体自身的保护机制，抗击自由基，保护脑细胞，进而降低患脑退化症的风险。
作为健身人士，吃很重要，不仅如此！只要控制住，加以锻炼，锻炼成他们的身材，绝对不是梦！
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