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国外有位60多岁的大爷
从事着男人心中最羡慕的工作
夜店当“鸭”，身边美女围绕，还有钱赚
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这位老大爷名叫Bill
1950年出生，今年已经68岁了
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一般60多岁的老爷爷已经在养老
没事打打太极，溜溜鸟
而这位老大爷却还在舞厅上班
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大爷的主要工作是
酒吧跳舞，吸引女顾客
欧美的夜店文化却是比较开放
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一般舞池里都是年轻好看的小鲜肉
不过大爷的气场可一点都不输他们
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看这好看的三角肌
棱角清晰的肱二头肌
健硕的胸肌
Bill在周边非常出名，
是很多女客人心中的男神
很多女顾客为他疯狂打call，
看这塞满的小费就知道他有多抢手
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他已经在舞池工作了将近40年
真是十年如一日啊
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虽然老大爷已过六旬，
却拥有一身肌肉，依旧是歌厅酒吧的抢手货
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这么多年来，
他除了跳舞工作，
他还一直坚持健身
这是他保持肌肉身材的秘诀
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年轻时大爷就爱好健身
并把身材维持得很好
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人的肌肉会随着年龄增长逐渐减少
而将近70岁的老大爷却努力让肌肉不流失
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力量训练是他每天必做的事
每次训练1-2小时
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这大爷拥有超低的体脂率
估计比很多年轻人都低
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看这拉丝的胸肌
是很多年轻人无法做到的
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在老大爷的眼里
年龄根本不值一提！
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一副好的皮囊
是得益于健身几十年如一日的坚持
想逃过岁月这把“杀猪刀”
唯有锻炼留住肌肉
看看他的训练日常
这才是健身老司机
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练腿
练肩臂
练胸臂
练肩背
深蹲练腿
拉力器练肩臂
练腿还是练腿，身体的力量之源
除了坚持锻炼外，科学的饮食习惯也是必不可少的。
看看大爷每天都是如何安排自己的饮食的
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早餐：燕麦搅拌香蕉蓝莓
加餐：芝士蛋饼
午餐：鸡胸肉沙拉
中午是大爷健身时间，通常是2小时，包括各种热身准备等。
训练前后：健身补剂补充
下午加餐：加餐酸奶+水果
晚餐：鸡胸肉+棕米+蔬菜
加餐：酸奶和水果
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大爷把健身坚持了一辈子
想来健身应该是他自己最喜爱的事吧
这才是名副其实的健身达人
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现在的你为什么要去健身？
想一下在你60几岁拥有一身肌肉，
还有一群妹子天天围着你转来转去
这会是什么样的体验？
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年龄不过是个数字而已！
坚持健身，让你比同龄人更加青春活力！
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