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时隔两个月，钟汉良终于在微博冒泡了，而且连发三条，引得粉丝们大声尖叫：真的是你吗？
26日，钟汉良在微博晒出素颜自拍照，并发文称：“与大家共享了一日三餐，是因为我在飞机上看了UK健身达人Joe Wicks的视频，之后心血来潮做了几个健康餐，Be naughty sometimes！钟妈给了评价说‘有模有样”。
照片中，钟汉良用手撑住头，眼睛看着镜头，嘴角泛起微微一笑。看不出岁月留下的痕迹，依旧年轻帅气。真是不老童颜啊，厉害我的哥。
然而，而早期的电视剧孤芳不自赏，男主钟汉良半裸上身的激情戏份，却被他的肚腩抢了戏份。
本来这部剧的男主角画风设定，是他一身横肉宛如甲胄，粉丝纷纷吐槽：腹肌都没有，如何保护美人做英雄？
在现代人纷纷健身追求腹肌马甲线的今天，作为“舔屏对象”的中国男艺人，光有颜值，却没有合格体型确实会被吐槽的。
娱乐圈中，连小鲜肉李易峰，还不到30岁都有肚腩！跟颜值十分不搭！
还有freestyle吴亦凡，看起来挺瘦，也暗藏肚腩~
如今的粉丝，不仅追求颜值，还追求肉体。
看看为拍摄《翻滚吧！阿信》进行健身训练的彭于晏和李治廷了，这才是实力肉体。
在这部电影中，彭于晏苦练了八个月，熟练操作体操的6个全部项目。为了保持身材，他只吃不加调料的水煮餐。
彭于晏已经30多岁了，身材却还是那么完美。
李治廷长相酷似王力宏，却秀得一身好肌肉。
八块腹肌清晰可见，巧克力腹肌让粉丝大呼养眼。
哪怕拍戏再累，他回来也会跑步健身！
彭于晏跟李治廷的身材，分分钟让小编疯狂打CALL，这是才是合格身材的代表嘛。
而为什么有的明星颜值在线，四肢也不胖，却唯独腹部肥胖？
造成腹部肥胖的原因，是明星缺乏锻炼，饮食又过于丰盛，“吃得多”“动得少”最主要的原因。这也是现代人的富贵型肥胖代表。
你腰围偏胖吗？正常腰围
男性腰围=身高 cmX 0.46
女性腰围=身高cm X 0.37
实际计算出的指数±5厘米均属标准
如果减掉肚子，秀出腹肌？
腹部是最容易长赘肉的地方，腹部有赘肉会让你气质大减。
真正要减肥，需要靠有氧运动——如快走、慢跑、单车、游泳等，每周4次以上，每次30分钟才能够消耗脂肪。
仰卧起坐能减肚腩吗？
仰卧起坐只能锻炼腹部肌肉，让腹肌越练越健壮。但力量动作能紧致你的肌肉组织，在有氧训练前来一组力量塑形动作，会让你腹部脂肪更快消耗哦。
比如卷腹，仰卧抬腿，登山等动作，隔天一练，效果会更好哦！
好身材三分练七分吃，可见饮食的重要性。
饮食可选择高蛋白低脂的食物，多吃高蛋富纤维的蔬菜如：南瓜、西红柿、冬瓜、西兰花、白箩卜等，帮助身体吸附脂肪，排除体内垃圾。
高热量的加工食品，以及油炸、红烧的油腻食物少吃。学习上面钟汉良的三餐健身餐饮食，坚持一个月，肚腩缩小5CM是看得见的哦！
想要增肌减脂？
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