5种有效的减肥运动，燃烧体内卡路里！

原标题：5种有效的减肥运动，燃烧体内卡路里！

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减肥少不了一定量的运动辅助，保持每天半小时的运动，可以防止脂肪的堆积，促进肠胃蠕动。研究表明，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，可以有助于减肥。

那什么运动能最高效的燃脂呢？

5种有效的减肥运动，一次性锻炼全身，跟着动起来吧！

看不了视频的，可以看看图文：

1、慢跑

2、游泳

3、快走

4、燃脂操

5、自重训练

记住，无论你选择什么运动，水分的补充都是不可或缺的，保持每天八杯水，可以促进肠胃蠕动，排除体内的垃圾，防止便秘。 而且除了运动外，你还需要从饮食上进行合理调控。

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