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很多人说，我是易胖体质。
别说减肥了，多喝两口水都能胖上几斤。
喝水也会长胖的人，调理体质是关键。
痰湿体质的人多身体肥胖，你需要先除湿。等你的体质调整到正常的体质，再配合适当的饮食、运动，减肥也不是那么困难。
而一般正常体质的人，只有正常补充水分，才有助于减肥。
水是0卡路里的，不会让你发胖。但是，有的夜里喝水的人，身体为防止睡眠受干扰，会把水分储存在体内，让你看起来胖起来。这其实只是一种浮肿，多排水几次就能消除肿胖的情况。
减肥的人为了减肥，不但过度节食，有时连水也不敢多喝。然而，饮水不足却是减肥之大忌。
饮水不足，容易变得更肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加等疾病。
水不仅能有效减肥，还有助于防止减肥后皮肤干涸、下陷的情况。水可以激活正在收缩的细胞，令肌肤看起来饱满光滑、富有弹性。
是生命之源，多喝点总不是什么坏事。
水是生命之源，更是减肥的好帮手。
如何正确喝水减肥？
起床1杯温白开水蜂蜜温水，或者是柠檬水，能够加速肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
午餐、晚餐餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，慢慢的让胃口变小，体重也能控制下来。
饭后2小时喝一杯白开水，能够促进饱足激素的分泌，加强肠道消化，防止身体缺水，避免出现虚假饥饿感。
补充水分有技巧
剧烈运动后不要大口喝水，要小口慢慢补充水分，把水含在嘴里，分成两三次咽下。运动流汗严重时补水，也可以加一点点盐。平时喝水也是小口小口喝。
但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口，对刺激肠道帮助排便很有效。
不要等口渴了才喝水
口渴了才喝水，不渴不喝水。你要知道当你感觉口渴时，身体已经是脱水的状态了，此时体能已经开始下降。
身体缺不缺水，上厕所就能知道
如果你频繁上厕所，尿液的颜色已如矿泉水了，说明你并不缺水，喝进去的水几乎没有利用就被排出来。每天能保持这样的情况，是最好的。
喝水越多越好吗？
也不是，喝水过多会引起心肺肾等脏器负担，还可能造成水中毒，发生恶心、呕吐、头晕、心慌等中毒症状，反而会对身体健康产生危害。每天控制在8杯水，是比较理想的状态。
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