线条美才是王道！练出马甲线，性感女神就是你！

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马甲线是女生平坦腹部的最高境界，练起来，线条美才是王道！

当体脂率低于20%的时候，

马甲线就会出现。

腹肌、马甲线，相信是每个人健身的目标之一，平坦的腹部，性感的马甲线，想想都觉得诱人！

马甲线训练教程：

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坚持锻炼，搭配合理的饮食，适量控制饮食与减少甜品的摄入；少吃油腻和其他高脂肪含量的食物，碳水化合物的摄入量也应该减少。

如果你肚子上的脂肪太多，赘肉明显，只做这个还不足以让你的肚子显现马甲线。如果体脂太高，你需要配合有氧一起做，建议每周至少三次中等强度的有氧运动，每次40分钟的有氧运动。效果会更好哟。

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