为什么吸烟的人，无法练出一身盔甲般的肌肉？

原标题：为什么吸烟的人，无法练出一身盔甲般的肌肉？

注：该文由今日头条：健身增肌减脂 原创，未经允许禁止抄袭，违者视侵权举报！

测试表明，在一间100平方米左右的房间中，如果五六个人每人抽一根烟，那么房间中PM2.5的含量要比雾霾天还严重。

吸烟的危害是人所皆知的，但吸烟对于喜欢健身的我们，会有什么影响呢？

有人说尼古丁，会让吸烟者体重下降，戒烟的人反而会让体重反弹？

戒烟会增加能够帮助促进食欲，降低代谢蛋白分解。吸烟阻碍了肌肉对营养的吸收，体重当然会掉，但你减掉的全是肌肉，而脂肪一直不离不弃。

研究发现：每天一包烟的烟民，与不吸烟的对比，一样的坚持锻炼，一年后，不吸烟组比吸烟组平均多增长了26%的肌肉，20%的力量。

你知道吗？

吸烟的危害，看看下面这个肺的变化就知道了。

吸烟者肺和健康人的肺对比

普通吸烟者们未来20年后样子

▼

健身不吸烟 吸烟全白练

“吸烟有害健康”并不是耸人听闻。如果你苦练很久，都没有练出八块腹肌，可能是尼古丁在作怪。

香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，对喉部、气管、肺部均有损害，造成身体供氧不足，影响你的训练效果和肌肉的恢复速度。

吸烟是一个慢性杀手！

是的，短期内你是看不到抽烟对你健身效果的影响，但是长期下来这种不良后果将会慢慢体现。

尼古丁还有有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。每天吸烟超过一包的人比不吸烟人的勃起功能障碍可能性大约多60%。而过多的香烟会使你和女生一样，很难拥有一身盔甲般的肌肉！

想要健身有所成效，请先戒烟。

不管你的烟龄有多长，请记住：戒烟永远不会晚！

从生理上讲，戒断烟瘾并不是很困难。三个星期不吸烟，你体内的尼古丁几乎已经排出体外。真正难戒的是心瘾。

为什么健身的人，戒烟成功率会高？

那是他专心于健身，心瘾的魔鬼就已经慢慢转移，这时戒烟成功率会更高。

微信公众号：

zjjzhi

分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂

责任编辑：