肥胖是病，治病从减脂运动开始，充足燃烧脂肪！

原标题：肥胖是病，治病从减脂运动开始，充足燃烧脂肪！

肥胖是病，得治！

世界卫生组织已将肥胖定为疾病，是目前继心血管病和癌症之后，威胁人类健康的第三大敌人。

减脂运动一般是这样的：有氧代谢直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减少脂肪。提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。

运动减肥计划制定首先要知道：只有一周三至四次的运动，才能充足燃烧脂肪。

持久的小强度有氧运动才更有利天减肥，5分钟高效力量减脂锻炼，每个动作做够1分钟，动作间30秒休息！

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