如何练出马甲线，穿上低腰裤？

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男神腹肌，女神标配马甲线，你get了吗？

“腹肌是从厨房练成的”言下之意，想锻炼线条分明的腹肌最重要的关键其实在于个人的饮食控制，除了每天做腹肌训练之外，也须执行少量多餐的饮食法则。

最好能选择较清淡饮食，以及高蛋白、高纤、低脂、低钠的健康摄取。

没有马甲线，怎么穿上低腰裤？赶紧练起来！

1、3-4组，每组15左右

2、3-4组，每组15左右

3、3-4组，每组15左右

4、3-4组，每组15左右

5、跳绳一分钟

6、弓步向前1分钟

7、侧身转体站立一分钟

8、高抬腿一分钟

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