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普通会员卧在沙发上一整天？
不是看韩剧就是玩手机？
结果在洗澡的时候，
对着镜子发现屁股又扁又赘...
贴心的小编从门缝中都看在眼里啦...
所以
还是到卧室的试衣镜前操练起来。
看着臀部，想象着臀部的发力。
运动前先做原地跑热身5分钟
然后
每个动作做25下
每个动作之间休息30秒
9个动作做完为一个循环
做多少个循环呢？
这一次是无限循环，
直到自己累趴
再也无力支撑而瘫软在地板为止！
One Two Three GO
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
看看你能做多少个循环？
注意，一定是完全累趴
而不是假装累趴！
做完之后拉伸，
然后，
把你的成绩写在留言中！
让小编也替你高兴高兴。
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