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普通会员你们知道吗？
酸奶减肥就是史上最大的坑！
很多人认为喝酸奶会减肥，可能是觉得酸奶中含有益生菌，对于肠道健康非常好。
但是从目前的研究来看，酸奶主要是有助于保持原本肠道微生态的平衡，在控制体重、改善代谢方面的作用主要是通过影响一些代谢通路以及脂肪酸的代谢，因此影响并没有多么大，不应盲目夸大。
纽约时报曾报道：酸奶含糖量超过可乐很多！
不信，我们来算一下！
总怪可乐含糖高，跟酸奶比比就知道了
1杯酸奶 = 2.2瓶可乐的卡路里！
1杯酸奶 = 1.3瓶可乐的含糖量！
So，如果你要减肥，我摸着良心告诉你：酸奶还没可乐健康....
酸奶是如何形成的？
根据史书资料显示，酸奶作为食品要追溯到4500年前了，最早期的酸奶可能是游牧民族在偶然间“创造”的。那时，游牧民族会将羊奶放在羊皮袋中，以便随时饮用。一次偶然，装在袋中的奶和附着在袋子上的细菌发生了发酵，于是形成了酸奶。
不少人选择用脱脂酸奶代替全脂酸奶，认为更有利于减肥，其实是误解。
事实上，脱脂酸奶奶香味不足。为了弥补口感上的劣势，脱脂酸奶里通常会加更多的糖和香精，最后的热量值和全脂不加糖的酸奶差不多。
推荐低脂无糖酸奶，其热量最低，但也要适量吃。因为，什么东西吃多了，热量都会上去的。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
正所谓“过犹不及”，酸奶并非饮料，大家千万不可为了快速瘦身而随意乱喝。
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