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普通会员嘴上享福身体遭罪，喝水都长三斤肉！
减肥困难易反弹，如何才能打破魔咒？
精神与肉体的双重折磨，女人你咋办？
年后回来运动走起啊
可是，
你有想过这些你喜欢的运动，哪一些是你每天都可以规律地去做？
哪一些消耗热量和脂肪比较多吗？
1小时瑜伽练习
45分钟普拉提
45分钟有氧舞蹈
1小时步行
哪一样运动消耗热量更多？
当然是有氧舞蹈！
有氧舞蹈例如伦巴，结合了嘻哈、恰恰、肚皮舞等不同舞蹈轮替的有氧运动，身体自然需要更高的能量，消耗的热量会比其它的运动多。
当然，如果你喜欢慢节奏的话，也可以选择注重核心训练的普拉提，热量消耗同样棒棒哒！
30分钟清洁工作
30分钟整理家居
哪一样家事消耗热量更多？
当然是清洁打扫！
所有的家务活中，打扫消耗热量是最有效果的！
1小时有氧舞蹈
30分钟跳绳
哪一样有氧运动可以燃耗更多热量？
当然是跳绳！
只要跳个30分钟，消耗的热量比跳1个小时的舞还多。没看见那些广场舞大妈吗？天天跳，可是就是不见瘦，你知道为什么了吧？
游泳
冲浪
划船
哪一样水上运动消耗热量更大？
当然是游泳！
游泳是一种全身运动，全身的肌肉都能得到锻炼，当然需要的能量也就越大！
宝宝们，你选择好了吗？
让我们一起运动起来吧~
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