几种“床上姿势”，有效燃脂，消除大肚腩！

原标题：几种“床上姿势”，有效燃脂，消除大肚腩！

很多人为了达到快速减肥的目的，吃减肥药、吃节食代餐，短期内是瘦下来了，但是后果要么是进了医院，要么是迅速反弹。

科学减肥还是要靠运动。快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去。

没有时间减肥？不想跑健身房？其实只要躺在床上就能瘦哦！

床上运动减肥是一种比较受欢迎的减肥方法，尤其是对于比较懒的朋友来说，在床上做几分钟的减肥运动，不失为一种好方法。

十几分钟可以用床来做深蹲，2周消瘦大肚腩。下面给大家一组动作，每组做10次就OK了！

1 跪在床上，交替脚尖着地

2 跪蹲

3 膝跳

4 登山动作

5 摆动双腿

6 卷腹

7 左右腿单腿深蹲

8 跳床

减肥的本质，其实就是养成良好的生活习惯！养成一个良好的生活习惯包括饮食习惯，运动习惯，作息习惯。不仅可以减肥，而且对我们的身体也是非常有好处的。

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