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普通会员最近几年健身运动得到了越来越多人的喜爱，男性想要拥有有型秀出肌肉，女性为了苗条的身材，在这个以瘦为美的时代，相比节食，健身更加安全可行。
什么样的健身方法最适合你?
俗话说：萝卜青菜，各有所爱。不管什么方式，只要你自己喜欢并能积极参加就行。最终肯定都会获得良好效果。
有些人开始健身时，非常希望能马上看到效果，于是每天都是高强度的训练，这个很可能会适得其反。因为，健身新手刚进行训练，身体机能需要一个适应的过程，如果运动过猛，很可能会损伤到筋骨。
这6个体式，每个坚持3-5分钟，每天做2-3遍，瘦到你尖叫！
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