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俗话说：脸大不是病，腿粗要人命。相信你也听过这句话，甚至有人把它当做减肥警示语！
什么是美腿呢？光泽感十足的肌肤，直而均匀的腿型，这就是标准美腿的定义。穿短裙的季节，需要搭配一双美腿。
那么如何有效快速的瘦腿？
先来一套瘦腿操，每个动作练习1分钟，休息30秒，下个动作。练习2-3组，一个星期3-4次。
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注意：
体脂率高于30%的话，你最好每天30分钟有氧运动，比如慢跑。
吃完饭可别坐着不动，这样会让你脂肪堆积到大腿和臀部哦。如果有时间，可以吃完饭出去散散步，让大腿的肌肉得到运动，消耗摄入的热量，达到瘦腿的目的。
当然，如果没有时间，也要让自己站一会，洗洗碗或者收拾下厨房也是不错的
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