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普通会员“
9种减肥晚餐，一周不重样任你选”
一、煎虾仁，煎西兰花，煎蘑菇，煮玉米
二、虾仁豆腐煲，蒸红薯，水果
三、菜椒花瓜鸡胸肉，小米粥
四、蔬菜沙拉，煎鸡胸，酸奶玉米片
五、蒸豆腐鸡胸肉饼，蒸白菜生菜，红豆米粥，水果
六、金银豆腐（鸡蛋），火腿丁，黑胡椒胡萝卜丁，水煮西兰花
七、蔬菜沙拉，火腿丁，酸奶拌吐司丁
八、西葫芦切成面条状，耗油牛肉丁，酸奶玉米片，水果
九、西红柿菠菜汤，杂蔬排骨糙米饭
良好的饮食习惯+坚持运动+坚持健康出汗，才有收获！
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