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普通会员四月不减肥，五月徒悲伤，
六月徒悲伤，七月徒悲伤…
现在8月都快过完了
你的减肥大业如何了
夏天谁不想去海边走走
但是看看腿上、腰上的赘肉
立马没了兴致。。。
上班累了一天回到家
经不住美食的诱惑，
也懒得再运动
看着体重秤上
居高不下的数字真的好心塞
是不是，真的没救了？！
NO！NO！NO！
练好这8招，
瘦腿瘦腰瘦肚子都不在话下！
1、上犬式
注意肩膀要打开，不要耸着
2、弓式
注意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部，
腿和上半身是同时抬起的哦~~
3、半鱼王式扭转
注意上半身始终保持挺直
4、手抓大脚趾单腿上提
注意双腿都要伸直哦
5、前屈折叠
注意背部脊柱不要弯曲
小腹要收紧哦
6、侧角伸展式
注意上半身也要朝向前方，不要转到侧面去哦
弓起的腿大腿和小腿垂直。
7、左立手抓脚趾平衡式
注意要保持贴紧地面承受重量的是屁股的两个坐骨，
上半身依旧保持挺直，不能弯曲
8、下犬式和婴儿式
注意脚跟开始是不着地的，
下去的时候要贴紧地面
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