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平板支撑这个动作很多朋友都不陌生，不仅可以有效的锻炼腹横肌，还被公认为是一招可以瘦全身的动作。平板支撑训练十分的高效，首先时间上你投入很少就可以完成，其次对场地的要求也是极低，几乎随时可以做！
最关键是这个动作可以让你在较短的时间看到实实在在的效果，每天坚持不仅能让平坦的小腹重见天日，还会对身体的各个部位进行改善！
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那么作为健身爱好者的你
在这个项目上的持久度怎么样呢？
知不知道世界上最持久的人能撑多长时间呢？
先来看两个曾经的世界纪录
有个心理准备吧
2016年5月14日
第二届平板支撑世界杯吉尼斯挑战赛上
北京特警毛卫东以8小时01分的成绩
打破之前自己的记录
2017年7月21日
成都CBBA中国健身设备器材展览会上
退伍军人王芝彪以10小时01分的成绩
打破毛卫东的记录
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而就在上周，新的平板支撑世界纪录又诞生了！！！
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来自美国的
前海军陆战队队员George Hood
在退伍军人日的音乐节上
完成了平板支撑10小时10分10秒的壮举
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并在随后
以24小时内累计平板支撑18小时10分10秒的成绩
打破了又一世界纪录
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喜欢做平板支撑的小伙
应该都对那种坚持到极限时的酸爽感深有体会
简直每一秒都是煎熬
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而George Hood居然能一下子把纪录往前提了将近十分钟
这份毅力不得不让人表示尊敬
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George Hood出生于1951年，今年67岁
他已经是可以被称为“大爷”的年龄
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这种不服输，不服老的拼劲儿
让多少年轻人都为之汗颜
如果你之前就注意过平板支撑挑战相关的新闻
应该对这个不服老的大爷不陌生
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他一直都是平板支撑界的大神级人物
一度制霸这个项目相当长的时间
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George Hood还在其他耐力挑战领域多有建树
包括连续蹬自行车坚持222小时22分22秒在内
他总共在3种不同的耐力领域
有过5个吉尼斯世界纪录
被人们尊称为“体能之神”
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而George大爷丰富的人生经历同样相当精彩
作为美国职业体能教练、耐力运动员的他
曾服役于海军陆战队
在海军犯罪调查处、缉毒署等部门担任过侦查员
体能教练、武器教官等职位
甚至还做过雇佣兵
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还在服役期间获得了法医学的硕士学位
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而他之所以会在退役后热衷于打破各种记录
并不是出于过去惊险、刺激生活带来的挑战精神
而是因为他曾他感受过战争的无情
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“并不是每个人能被上苍眷顾和保佑。有很多战士在战争中牺牲或伤残，上前线前全须全尾，回来后却四肢不全，还有那些由于重病或先天原因残疾的孩子，他们甚至丧失了生活自理的能力。因此，我决定代表他们去挑战体能极限，并为他们筹集资金。”
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自2009年拿到体育培训的资格认证后
退役后的他开始通过挑战体能的赛事
为“美国心脏协会”、“关爱幸存警察”
“基督教青年基金会坚强儿童行动”
“国际同济会”等公益组织筹集善款
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他一次又一次地打破纪录，募得筹款数十万美元
让无数的伤残孩子以及幸存军人得到了帮助
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除了募集善款外，他也希望通过自己的挑战
能让其他人更了解平板支撑
在他的影响下，越来越多的人开始爱上这项运动
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Hood老爷子已经67岁了，可他依然在为自己的目标努力着
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也许他的纪录还会被其他人打破
但相信他还会凭着一股不服老、不服输的精神
去挑战，去超越
年龄对他来说真的只是数字吧！
对于健身而言，平板支撑能减掉腹部赘肉吗？
NO！
平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等，因为是静态所以没有对外做功，所以就很少消耗热量和脂肪，所以对腹部减脂效果微乎其微。
单靠平板支撑能锻炼出腹肌吗？
NO！
健身爱好者们将数种腹肌练习编制成组，每天循环练习成百上千次，也很难成就刻划般的腹肌块，仅一个静力性的支撑动作锻炼出腹肌是不太可能的。
难道平板支撑真的一无是处吗？
不是的！在平板支撑爆红之前，我们练腰腹大概就是仰卧起坐、燕儿飞，这些训练主要锻炼腰腹浅层肌肉，这样是不均衡的，现在大家更加重视平板支撑练习，是因为锻炼到腰腹深层肌，让腰腹训练更为全面，弥补了传统腰腹训练存在的不足。
平板支撑的缺点：比如容易使得肩部腰部压力过大，静力性练习容易引起血压升高，僵化枯燥。
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