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普通会员三角肌对身体的整体美感，在健身健美中都是最重要的。对于每一个健身者来说，练不好三角肌就会影响整个上半身的形象，反之如果三角肌非常的饱满有型，那身体就会显得非常有力量霸气之美感，非常强壮有力有型。只有将三角肌练得饱满有力才会提升个人形象，而且还能让你穿衣服更有型有范，不管穿什么以后都会显得非常的得体又魅力。
在肩部的整体训练中，三角肌后束是非常难训练的，下面小编就为大家整理两个三角肌后束的训练动作，希望可以帮助大家更好的训练三角肌后束，虎头三角肌就像是男人的天然图腾，会让你散发出强壮威武的气场，所以男人要想提升自己的气场，就一定要注重虎头三角肌的训练，三角肌训练对动作的精准度和标准度要求都很高，所以健身者在训练三角肌时一定要将每一个训练动作都做标准，这是训练三角肌的关键，也是在训练中保护肩部的关键，一定要注意。
一共2个三角肌后束最重要的训练动作：
固定器械反飞鸟和绳索交叉反飞鸟
动作1 固定器械反向飞鸟
动作2 绳索交叉反飞鸟
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