7个动作虐爆三角肌，这样刺激更有效！

原标题：7个动作虐爆三角肌，这样刺激更有效！

肩部的三角肌不同其它肌群

多角度的刺激比上大重量更有效

想拥有饱满三角肌

不妨试试下边的动作

动作一

目标肌肉：三角肌前束

动作二

目标肌肉：三角肌中束

动作三

目标肌肉：三角肌前束

动作四

目标肌肉：三角肌后束

动作五

目标肌肉：三角肌前束

动作六

目标肌肉：三角肌中束

动作七

目标肌肉：三角肌中束

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