.jpg)
普通会员增肥失败最关键不懂增肥原理。国内增重障碍的朋友保守估计几十万。因为疾病、工作导致的压力失衡，情绪问题、生活饮食等一些不良习惯造成的。这些人许多经过各种各样的指标检测，也听了各种专家医生的建议，给了各种各样的建议和计划，但有部分还是失败。很少有人反思失败的原因。
没有一个高明的医生教练营养师能保证成功率100%，因为总有一些人自以为是，根据自己的经验，随便更改计划。其次觉得方法不错，但在中途会多次放弃，一个是尝试几天，自己因为各种各样的事，执行计划搁浅。因为身边很少有人给予精神上的激励，更多的是打击。越尝试越没有信心，最后导致失败。
你如果问这些人增肥的原理是什么？回答的五花八门 。这个问题搞不清楚，所有的增肥计划和方案都会大打折扣。
因为你对别人提的计划和方案会擅自乱改，而且改得面目全非，如果你对原理懂的话，你会改，怎么改都对。不懂，越改越错。增肥的核心是不是保护脾胃，万变不离其中。有慢性疾病的，胆汁反流性胃炎的，反胃的，嗳气的，不管你肚子左右还是两边，腰部痛你要确定第一你的食欲是好的，这是提升胃气最好的方法。
事实上有人提到的厌食症患者，虽然是心理疾病，背后隐藏着潜意识为自己的父母赎罪之类的。但茶饭不思是主因。事实上看所有疾病的方子，都把脾胃的方子，事事以脾胃为核心，不论是肝脏，肾膀胱等各个部位的。许多人到医院一查，胃镜肠镜一检查，千把元下去，关键问题解决还好，解决不好惨啊。
食欲大开后在考虑每天摄入的大于自己新陈代谢的能量。这样才有多余的热量转化为多余的脂肪。像挑食这只是外在的一种表象，其实深入内层是我们身体对食物的吸收里利用率和身体本身的基础代谢不同。人体每天正常一个女子消耗1200，男子消耗1500大卡，每天摄入的大于新陈代谢。如果多保持370大卡，每天长0.1斤。740每天长0.2斤。我们算一下，如果每天你买个体重计，100天，每天0.1斤，100天也能长10斤。至于提到的运动主要是塑形，许多人说运动后不是越来越瘦嘛。
其实适量锻炼不仅仅能让我们增加肌肉量，还能让我们原本孱弱的消化系统得到增强，锻炼之后饭量会加大，锻炼会帮助我们加速消化食物。具体运动要适度，因为身体上的每块肉和人一样，都需要点时间休息，这样才能更好的工作嘛。
有些人是天生不会长脂肪的，国外做过相关的试验，给一些对照组的瘦人每天高热量的食物，有一部分人体重增加，可是体脂率跟实验前比基本没变，这些人可能是基因限制增长脂肪量。我吃的很多食物里脂肪含量超过了20％，也就是说增重期间我的脂肪量摄入大大增加，可是我的体脂率跟增重前一样。所以对于天生不会长脂肪的人的来说，通过运动来塑形，否则光吃，肚子大，脾胃的地方最先吸引，别的地方不长肉，体型不好看。
早点增肥又能提升自己的自信，让批评你的人早日闭上他们的臭嘴，何乐而不为呢。针对做生意的人也一样，每个人的时间成本定价都不一样。姜太公钓鱼，愿者上钩。自由市场，本来就是自愿的事。不管你靠自己还是别人，请记得增肥的原理。
责任编辑：