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满身肌肉引人羡慕，但过度进行力量训练，可能出现脱发烦恼。据英国媒体报道，科学家发现，练举重超过两年的人，更容易提前脱发，且秃顶现象更严重。
同时我们也发现一些热爱健身的明星和运动员也存在脱发现象，而且还真不少呢。
最突出的例子就是好莱坞头号猛男巨石强森了。从年轻时的郁郁葱葱到青年时的发际线飙升，再到中年时的油光锃亮，鬼知道他到底经历什么。更可怕的是竟然越秃越帅！
下面这些运动强人也都有类似的烦恼
杰森·斯坦森
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足球运动员鲁尼
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网球运动员阿加西
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NBA球员吉诺比利
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看了一圈发现，身材好却脱发的情况并不少见，看来脱发这事儿和运动确实有关系？
有资料表明，从事健身运动较多的人会出现脱发甚至秃头的烦恼。男士由于长期进行健身锻炼，体内的睾丸激素剧烈上升，激素随后转化成一种能损害毛囊的DHT，从而导致脱发。
研究发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%；30分钟之后，激素水平恢复正常。那些从事健身举铁锻炼达2年以上、每星期3次、每次时长达45分钟的人，基本都有脱发现象。
当然，你的毛囊是否会受DHT影响，完全取决于基因。
也就是说，当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象容易发生；当你的毛囊不容易受到DHT影响，那么你怎么练都不会脱发。
当然
像葛优瘫这样的
不经常运动还秃顶的
恐怕就是遗传问题了
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那么
因为健身过度造成的脱发
我们该如何避免和解决呢
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1、如果有明显的脱发现象，建议去医院做一个比较完备的检查，确定是否是因为遗传的原因导致的脱发。
2、健身后能洗澡洗澡、不能洗澡起码洗个头。让自己的头皮部位的酸碱度处于一个合适的范围，同时也没有太多的代谢物质聚集。
3、保证自己每天足够的维生素和无机盐摄入。不在减脂期的朋友可以正常饮食、让自己的饮食更加多样，如果正在减脂期，那么最好的办法就是服用复合维生素片，对身体的维生素进行补充。
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