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普通会员练得大就教得好？健身建议我们该如何取舍？
就我本人而言，刚开始接触健身时，通过相关视频来获取健身方面的知识（本人不爱看书，望大家不要效仿）。值得庆幸的事我有一批好学长和好同学，他们会给我颇多建议，告诉我这块肌肉怎么练，那块肌肉怎么练。而我当然也是一股脑的全盘接收，因为我不会去思考，思考什么呢？思考学长他们教的是不是正确的，是不是高效的训练方法。因为我本能的认为学长教的都是对的，因为他们练的时间比我长，练的又好，那应该就是没什么问题的吧。这就是我当时的想法。我想这也是很多健身新手的想法~
就这种想法很正常，这源于我们对于健身这块领域的不熟悉，知识的空洞。本能会想要吸取那些“大块头”的建议或者说是训练经验来“壮大”自身而不是去思考这些建议对于现阶段的自己是否真的有用？这是现在人们的心理常态。
首先啊，每个人都是独立的个体，从所谓的天赋上举个比较宽泛的例子，有的人天生骨架宽，练出来的形体都比一般人好看很多，有的人骨架小只能疯狂的堆肉量已达到相对比较理想的宽度。另外针对不同人群不同体质，都会有相应的训练方法及饮食计划，不能一概而论。
其实我说这些无非就是想告诉你们，在选择去接纳别人的建议前，我们要选择性的带有批判性的去看待这个建议，然后去查阅资料（书籍或相关视频或者另外什么的，或者几个比较优质的公众号啊，像我们Gomins、补剂品赏、小铁馆啊）得以论证，确定了这个建议的价值再去接纳。我这么讲并没有任何不尊重他人的想法，只是任何事情都不是绝对的，我们要做的不是盲目听从，随波逐流，而是会思考的，带着选择性的听取，我认为这才是对他人更好的尊重。
我经常跟会员传递一个理念:一个练得好的人不一定会是一个好教练，但是一个练得很差的一定不会是一个好教练。这话可能说的过于偏激，这也分两种情况:
练的不好的人他的理论知识可能很丰富，可能在教会员这一块有自己一套相对成熟的方案，而且自己也在努力的去塑造自己的形体，这一类人是值得我们尊敬的（Gomins李钟硕：也有可能这个人的基因限制其上身空间，即便他的训练体系可以十分有效的挖掘其大部分潜力，但是由于基因限制，最终展现在人们面前的状态，可能还不如一个潜力巨大但是瞎几把练，开发自身潜力不足的人来的好，这段话请过脑过脑过脑）；
但是如果是不思进取只会忽悠的教练，就是健身行业的毒瘤，开头这句话也是针对这一类人。
最后我想说，当我们在向他人学习，听取他人意见时，首先要保持一个相对谦卑的态度，因为别人并没有说告诉你们这些的义务，这些也是他们虚心讨教或者是花钱学来的知识，都是自身努力的结果，相互尊重相互进步。（抱拳）
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训练安排：
第一周：开营仪式、体测记录、理论知识入门、基础动作教学、适应性训练
第二周：心肺功能训练、高效燃脂训练、HIIT训练、核心训练、期中分享
第三周：高阶塑形训练、进阶燃脂训练、最后冲刺训练、毕业仪式
训练时间：2018年7月1日至7月22日，共21天
白天营（10：00-11：30）
下午营（15：00-16：30）
晚上营（19：00-20：30）
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