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普通会员临近期末，我约会员做体测时，发现很多会员忙于复习而无暇健身。
对于学生来说，期末好好复习是很重要，但是期末复习要以停止健身为代价吗？恐怕不见得。
在找借口，学习工作繁忙，不能来健身房前，我们需要先想想我们为什么要坚持健身，坚持运动。
“健身是一种积极的生活方式，不是一种负担或必需的任务。”
很多人一提到健身，就会想到减肥，想到增肌，这其实缩小了健身的内涵。形体上的“短期目标”固然能督促我们坚持来健身房打卡，但对于这种短期目标若没有清楚认知，我们便很容易陷于健身焦虑中，最后便是找寻各种借口，比如说期末学业繁忙，放弃健身。
其实会员说学业繁忙不能健身时，我通常都会露出谜之微笑。我其实不太相信你能每天呆图书馆，甚至有时候我都不相信你能做好复习工作。
这话听起来似乎很过分，但是请大家扪心自问。我真的可以从早到晚，高强度持续专注学习五六个小时吗？好像不能。
我们需要劳逸结合，我们需要运动来缓解学习压力。
从身体机能出发，运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现。当我们运动时，氧的大量消耗会促使血液循环加快。大脑也是这样，血液流动得越快，就能运送越多的带氧血红素到细胞上去。当你长时间用脑工作时，一定要放下笔，站起走走，打打球，跑跑步。这样大脑就不会过分劳累，降低你学习效率。
当然，运动有助于学习效率提高有一个前提：运动不能过度。
过度的健身是不爱惜身体的错误行为，只有过度健身才会损耗我们工作和学习的精力。每次健身超过自己身体负荷，造成身体机能损伤，精神上累得要死，身体上还肌肉酸痛，怎么可能定下心好好复习？
革命是身体本钱。适度健身放松+高效学习=不错的成绩。
“每次都说期末忙，我有做时间管理吗？”
除了告诉会员健身对工作学习的促进作用，还有一件事情我其实不太敢“怼”大家。我们有考虑过时间利用率吗（逃
有时候忙碌只是一个假象。
大部分人都不能很好地管理自己的时间，没有一个合理而充实的工作学习日程。
说着很忙，从早忙到晚。睡前一回顾，发现一天其实没做什么事情。吃吃鸡，刷刷抖音，时间就这样悄无声息地溜走。真正工作学习时间可能只有一两个小时。
你真的不忙，做好时间管理，你有大把时间拿来健身运动。
我不希望大家看到这篇文章，会嗤之以鼻：健身房的营销文。我希望大家能够合理规划好自己的每一天，在休息的时间就好好休息，你可以去健身房，可以去江边散步，可以陪朋友聊聊天；在工作学习的时候就全身心投入，不受外界干扰。
你甚至可以不健身，简简单单躺在沙发上做一个快乐的肥宅没什么不好，我也超级喜欢炸鸡可乐。但是你必须要学会管理时间，否则你就是时间的奴隶，一事无成。
健身坚持不下来，谁的错？
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