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普通会员我是羸弱书生陈铭，健身行业资深从业者。
自07年加入健身行业起，至今已有整10年的行业经验，我前5年做健身教练和管理层，后5年开健身房，挣了一大笔钱（此条存疑），终于过上了喝蛋白粉不舔瓶盖的腐朽生活。
时至今日，健身房遍地开花，但是很多同学仍不知道如何选择一家适合自己的健身房。没有经验，甭说货比三家，比百家也无用。
基于我十年的行业经验，我想跟大家分享下，一家适合你自己的健身房有哪些必备特征。如果我给出的标准有所疏漏，欢迎指正，反正我也不会改
挑选健身房，有5点十分重要！（认真脸）
第一、距离远近
我发现有好多同学办了一张健身年卡，结果就来了2-3次，非常浪费！这些同学不仅仅浪费了金钱，还浪费了改变自己，使自己更自律更自由的机会。
通过电话回访，我发现会员疏于健身的原因主要有两个：忙的没时间+坚持不下来。如果去健身房路途遥远，想想在路上花的时间，很少有人愿意来健身；如果你出门没走几步就到健身房，相对来说更容易坚持下来。因为大部分人还没有养成健身习惯，对健身品质的要求仍让位于距离问题，所以大家在选择健身房时，一定要记住：距离近、距离近、还是距离近！
第二、器材是否齐全
怎样才能算器材齐全呢？就是该有的训练部位都要能锻炼到。那什么是该有的部位呢？决定身体基本外型的几块肌肉分别是：胸大肌、背阔肌、三角肌、股四头肌、股二头肌、大腿内外侧、肱三头肌、肱二头肌、腹肌、小腿等。每块肌肉至少需要一台固定训练的设备，大肌肉群如腿部和背部还有胸部这三大块还至少需要2台固定路线的器材；史密斯机和自由深蹲架一定要有。相对来说拥有这些器材的健身房才专业一些。
怎么，嫌我说的太啰嗦？那就简单点，去健身房里面查固定器械个数，至少有10台以上（不算跑步机）差不多就够用了；至于哑铃，从1.5公斤开始到40公斤以上，每个重量至少有两对，这样才能满足女生和男生的需求，不至于哑铃不够用。
对于有经验的健身爱好者来说，有时候合适的哑铃和杠铃足以满足当天训练要求。对于初学者来说，固定器械非常重要，因为哑铃和杠铃稳定性差，容易受伤，而固定器械的稳定性会好一些，容易上手。所以选健身房时记住：器材要齐全、齐全、还是齐全！
第三、高峰期是否拥挤
一般健身房的高峰期在晚6-8点左右，如果你只有在这个时间段有空健身，那选择健身房时一定要在这个时间来看看是否拥挤或排队，要不然你好不容易抽出1个小时健身，有40分钟都在排队等待器械，岂不是很难受！等轮到你时，做好热身，身体也已经凉了，没心情练了。
第四、洗浴设备设施是否齐全
在大汗淋漓之后，舒舒服服地洗一个澡，神清气爽回家，真的是一种享受。因此你选择健身房时一定要看看淋浴头是否够多，水流是否够大，吹风机、储物柜是否够用等。
第五、健身教练和健身顾问的服务是否周全而真诚
去健身房，刚开始与你接触，卖你健身卡的人就叫健身顾问。你办卡，还有卡多久到期，定期是否有提醒你健身或者体侧，健身房有什么好的活动，都是由这个健身顾问来提醒你。
在你办卡后还会有一个健身教练为您做体测（应该是免费），给您建立身体数据档案，并定期约你复测，以便让您更好地检测身体变化，这样你就可以看到自己在健身一段时间内的成果。
做体测时，教练也会为您推荐私人教练，您可以根据自己的需求选择是否要请私人教练。如果你礼貌地拒绝了，教练还是穷追不舍，那......你就用杠铃片把他砸死吧。当然，如果你拒绝请私教，该健身房的教练还是会定期为你做体测，带你熟悉器材，解答基本健身常识，而不是每天给你一张死人脸，这说明这家健身房的服务还是让人很舒服的。
集体课教练：如果你对集体课和瑜伽感兴趣，我建议你看一下课表，看看自己是否喜欢这些课程或者是否有时间能前来上课。（目前国内健身房的集体课有收费和免费两种形式，你可以根据自己的实际需求进行选择，免费的不见得不好，收费的也不一定好，关键还是要看教练水平。）
以上，是我个人选择健身房的几条标准，光铭石健身房也就能做到65%左右。 2018年，新年新气象，我们正在努力争取做到90%以上。
不管您在哪里健身，光铭石健身俱乐部都希望您找到适合自己的健身房并坚持下来，力求花钱最少，效果最好。
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