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话说，在基佬横行腐国英国有个27岁的小伙子叫Danny Wagster，是当地的一个健身教练。看颜值，Danny就是一个普通滴小伙子嘛，身材结实，没什么特别。
看身材，Danny是一个穿衣有型，脱衣有肉的肌肉男，颜值不是太高，甚至可以说仍在人群里也找不到那种，但作为一名肌肉男，她的身材吸引着无数的女性。
然而就是这种身材，Danny成为了英国有名的约妹达人，在过去的十年里，从17岁开始，他睡了大约2500个妹子，平均3天睡2个不重样的妹子...咳咳看到这里我感觉我肾亏了必须要来一瓶肾宝了。
Danny常常在外网上写出他的约后感言：
“有一件事一些姑娘应该知道啊，我真不是看你，是看你后面那个呢”
“金发的姑娘技术比较厉害一点。”
“不要期待一个浪子的承诺，他就是每天期待不同的那种人”
Danny从17岁开始约人滚床单，一滚就是十年，算一下人生三分之一的时间都用在床上了，只走肾，不走心。可以说是穿过花丛中，片叶不沾身。
Danny说：“我曾有一个女朋友，我们相处了2年，这也是我谈过最久的一个女朋友，但在一起两年里，我背着女朋友约过不下50个妹子。”
Danny说自己是那种对性上瘾的人，如果超过48小时不找姑娘，他会浑身难受，加上他的身材受到很多姑娘的喜欢，所以他就对姑娘们来者不拒了。
对于自己有这样的生活，他表示受他爸爸的熏陶，他的爸爸有过5个妻子和12个孩子。我想他身上一定流淌着泰迪的基因不过他的母亲并不赞成他的生活方式，但也拿他没有办法。
作为一个专业约妹达人，Danny可以随时随地在任何地点都啪，什么公厕、酒吧迪吧、有时候同时和2、3个妹子滚床单也是常事。
他表示大部分妹子都是在酒吧认识的，留下一个电话，然后基本上都是妹子主动给他打电话，Danny骄傲的说：“我有一个好身体，我的最高纪录是在一天内和4个不同的姑娘滚床单。啧啧啧，这体力。实在是不敢当，就问你服不服。
Danny说：如果有女孩吸引我，那么我会不断地和她睡觉。我最多忍受两天没有性爱的日子，酒吧、公园、厕所、俱乐部都可以是我的战场。
相信大家都看出来了，在过去的十年里，Danny大约睡了2500个姑娘...平均3天睡2个。有着如此强大的能力，与他在健身房的锻炼是密不可分的。或许他的格言是：No Pain No F**K ！当然，这是一个健身人群中的反面教材。
Danny说，我平时夜生活消耗很大，我在训练上的强度很高，所以我非常注重饮食和休息。
据Danny说：我最喜欢的健身动作就是深蹲，这可以让我的雄性激素源源不断的分泌，一方面可以促进肌肉合成，另一方面可以强化我的能力。
好吧，这是一个健身人群中的反面教材，也可以说是一个渣男的故事。但是从中可以从中提取到有用的知识就是练腿真的可以提高啪啪能力！
练腿的为什么那么重要呢
01
大腿肌群是人体中最大的肌群
腿部肌肉是人体非常重要的肌群。腿部肌肉占人体肌肉的70%，如果不练腿，那么等于只练了不到一半的身体肌肉，这还能叫健身吗？！
02
腿部训练是突破健身瓶颈的秘密武器
许多健身朋友在体重
肌肉围度不增长等的情况下
会选择通过加强腿部训练来突破瓶颈。
03
腿部训练是男性的壮阳药
腿部肌肉的增长会促使睾酮水平的提升
睾酮水平越强，男人的性能力就越强
反之亦然。所以男人想要活儿更好
腿部练习更是必须得练
04
腿部训练是天然的营养补剂
由于腿部是人体最大的肌群
所以增强腿部肌肉的训练
会分泌更多的肌肉生长素
有利于为其他肌肉提供更天然的
营养补剂及更优渥的生长环境。
05
腿部肌肉训练是减脂的发动机
腿部作为最大的肌群
加强腿部练习能消耗更多的热量
加快减脂速度，降低人体脂肪比例。
06
腿部肌肉训练能提升人体心肺功能
深蹲是练习腿部肌肉必不可少的一项运动
它能锻炼到人体的200多块肌肉
很好的锻炼、提升人体心肺功能
深蹲作为健身三大王牌动作之一，自然是有它的道理！但是深蹲很容易就做错了，下面是七组让你深蹲快速有效的秘诀，千万不要错过！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
每次选出5个动作
每个动作15-20次
做4组
——END——
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