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普通会员总会有人问:夏天热冬天冷，一年中哪个季节最适合锻炼？每天又是哪个时间段最适宜锻炼？我的答案是:锻炼就是为了提高健康体适能，所谓体适能，便是身体适应环境的能力！今天，我们就来聊聊季节。
春季（每年的3月10号到20号）是开始锻炼的最佳时机，阳气生发，万物复苏，沉睡的新陈代谢被唤醒，阳光中含有大量的红外线，除了加快血液循环，升高皮肤温度，促进新陈代谢之外，还能提高神经系统的兴奋度，所以这个时候是提高身体机能的最佳时机，对于接下来的减脂非常关键，一天也不能等！
夏季是运动的最佳时机，这个是新陈代谢最高的时候，是减脂的黄金时期，同时也能促进血液循环，排毒排汗。不过在夏季的时候要尽量避免烈日下的户外训练，温度越高的情况下越需要多补水！
秋季：一般人夏季都会瘦一点，秋风一凉就开始贴秋膘！农村养猪的人都知道这个时候猪开始长肉，猫狗开始换毛，这是身体的本能！为冬天储备能量而减慢新陈代谢，这个时候锻炼能有效提高身体代谢率，不能懈怠！
冬季，身体需要储备能量来对抗寒冷，所以新陈代谢是一年中最慢的时候，我们都知道运动员在冬天的时候会有冬训，这能有效地去提高运动能力，如果在这时候把代谢提上去，来年春天的减脂效果会非常明显！
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