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普通会员众所周知，人体的腹部是最容易堆积脂肪的地方，然后再是四肢。而腹部也是难减的部位，多少人四肢纤细，肚皮隆起，男性同胞们大多会被挪揄是成功人士发福了，女同胞们就怕被误认为是怀孕了，上车被让座可就尴尬了。
我们腹部脂肪堆积的原因：
一、现今人们生活工作压力大，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
二、日常生活工作那么累，一个不小心就要加班，难得休息谁还想动一动？缺乏运动，平日久坐简直是上班族普遍的通病，久而久之赘肉囤积在腹部。
三、许多人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，以及走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。
四、另外，还有一些同胞有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就形成了慢性腹胀。
针对这些形成原因，分享给大家一些应对之法，轻松减掉大肚腩！
1、先给自己定一个作息表，让生活有规律性，且避免长期熬夜。长期生活不规律也会引起自身分泌系统紊乱，进而会导致身体脂肪增加，身体变臃肿。
2、每天要多喝水，少喝饮料，早上的时候可以喝杯低脂酸奶或者吃些水果，以利肠胃运动，进而会减少腹部脂肪堆积。
3、按摩减肥法近年来非常的流行，按摩可提高皮肤表面的温度，消耗能量，促进肠道蠕动，同时减少肠道对营养的吸收。洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
4、坐着时身子要挺直，养成个良好的坐姿习惯！
5、最最重要的是，利用上班的空隙时间或者下班后的休息时间做一些减肥锻炼动作。
动作一：30秒一组 2-3组
动作二：30秒一组 2-3组
动作三：30秒一组 2-3组
动作四：30秒一组 2-3组
动作五：30秒一组 2-3组
动作六：30秒一组 2-3组
要知道，运动不是让人更累，累的时候坚持运动，结束后洗去一身疲惫，更能睡个好觉，保证新的一天活力满满，让我们一起来开启明年夏日炫腹计划！
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