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普通会员很多减肥者都有一个不好的习惯，训练前后必须吃好 为了急于求成让自己廋下来，常常空腹或者在身体饥饿的状态下运动减肥，在训练后也只是稍微吃点儿食物，认为这样能够快速减肥。做到了多消耗热量少摄入热量的原则
其实这样减肥是很伤身体的，并且很难达到理想的消脂效果。我们身体在饥饿状态下健身浑身无力，锻炼时达不到良好的运动状态，会引起低血糖问题造成你出现头昏脑涨的情况。
正确的减肥方式应该是，健身后不但要吃东西，而且还要吃那些营养价值高的食物，如富含蛋白质、富含维生素和矿物质的水果粗粮肉食，这样才能帮你有效增肌补充能量降低脂肪含量。
减肥并是件难事，关键在于你是否有心、是否找对了方法。有氧运动和力量训练齐头并进，美食照吃不误，这样坚持下去，你会既快又健康地拥有型男身材。下面还是为大家分享一组高效燃脂训练动作，帮你多元化运动减肥成功。
动作一：30秒一组2-4组
动作四：30秒一组2-4组
动作五：30秒一组2-4组
动作六：30秒一组2-4组
动作七：30秒一组2-4组
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