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普通会员这两天大家一定被朋友圈的温馨提示《8种病和肥胖有关》给好好打了一个预防针吧。减肥现在已经是办公室里大家常谈到的话题。而最新数据统计中国的肥胖男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，以赶超美国成为世界第一。
肥胖已经从“成功人士”变“成非成功人士”的标签了，比如京东老板刘强东就减肥成功追到奶茶妹妹。成功人士到越来越注重健身锻炼和饮食健康了。让自己身体更佳有活力才好去拼搏。只还在奋斗路上的你为了各中应酬还在不停的吃喝，完全没有时间去锻炼自己身体。
锻炼真的那么难吗？真的没有时间锻炼吗？我想大家都会说其实是自己懒！借口多吧了！只有你坚持科学合理健康的减肥健身锻炼。保证满足你人体一天所需的营养物质供给情况下，低脂肪饮食，就让你可月瘦十斤左右。
减肥燃脂锻炼我们有很多方法可以爬楼梯，每天骑单车上班，多步行，在家跳绳在家做hiit燃脂锻炼等等都是非常适合上班族的锻炼方式
其实最难的是饮食问题，不要不吃早午餐。坚持多水煮菜，和粗粮饮食，肉类尽量都吃低脂肪瘦肉，戒掉你的快餐零食。你一个月就会瘦不少。
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