你生活压力大不会放松锻炼，天天坚持减肥锻炼也是白练！

原标题：你生活压力大不会放松锻炼，天天坚持减肥锻炼也是白练！

很多人都想减掉将军肚，水桶腰。腹部堆积过多的脂肪，是很容易影响身体健康的，首先减慢人体的新陈代谢速率，影响你血液健康，让你血脂过高增肌你患上心脏病或糖尿病的概率。

有时候造成你将军肚和水桶腰的原因并不只是你日常应酬多的原因，生活压力也站很大一分部因素。长期身心处在高负荷或者是高节奏的生活中总会让我们承受着很大的精神压力心理压力，而这种压力是让你变胖的根源。

所以造成很大部分人再怎么减肥健身效果都不明显，造成怀疑自己是不是锻炼不够努力，饮食计划是不是有问题等等很快就完全放弃减肥计划了。

如果你就是这样的情况咋们可以通过，早睡早起休息好加上冥想瑜伽和多听减压音乐来帮自己放松身心锻炼。早睡早起休息好对于健身非常重要，那些功利性太强的健身者反而训练过多造成身体无法挽回的损伤，只要你一晚上没睡好而焦虑就为让白练一天。为了自己减肥健身有效果还是每天坚持11点前睡觉吧。

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