9个简单瑜伽动作，让你健康每一天！

原标题：9个简单瑜伽动作，让你健康每一天！

练瑜伽可以加速人体新陈代谢，去除体内废物，锻炼体型，还能让你预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。所以掌握些简单瑜伽锻炼是非常有必要的。

下面为大家推荐9个简单易学瑜伽动作 一看就会！每周锻炼1-2次这套瑜伽到动作就能让你增强免疫远离亚健康生活。

瑜伽锻炼动作一：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作二：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作三：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作四：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作五：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作六：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作七：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作八：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

瑜伽锻炼动作九：10-15次 2-3组 每组间隔休息30秒

锻炼瑜伽小技巧最重要的是：在锻炼瑜伽时使用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部让锻炼效果更佳好。

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