活在当下，才能摆脱焦虑！

原标题：活在当下，才能摆脱焦虑！

脑袋，是我们最重要的资源，

可是我们却经常忘了去关照它。

我们生活在一个异常纷杂的世界。

生活的步调时常快得疯狂，

我们的头脑一直忙碌运转着。

想想看，

上一次自己什么都不做是什么时候？

仅仅10分钟，毫无干扰地？

学会活在当下，

把每一刻变得有意义，

而不是常常迷失在不开心的思考当中，

这一切，

只需要每天十分钟的冥想和放松就能做到。

Give your mind ten minutes to step back.

大多数人觉得冥想是关于停止思考，

摆脱感情，以某种方式控制大脑，

但实际上冥想不是这样的。

它更多的是后退一步，

我们不能改变每一件发生在我们身上小事，

但我们可以改变我们感受它的方式。

你不需要烧香，你不一定要坐在地板上。

你需要做的一切就是每天花10分钟，

思绪中退一步，熟悉自己所处的“现在” ，

就可以在生活里体验更多的专注和平静。

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