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普通会员说起瑜伽，
你的第一印象是什么？
也许，你对它的误会很深。
「瑜伽是属于女性的运动」
去上瑜伽课？别闹，
里面的男生掰个指头就能数过来，
一个大男人去岂不是很丢人？
殊不知，截止 2016 年初，
美国有 3600 万人在练习瑜伽，
其中有 1000 万都是男性。
「身体很柔软才能练瑜伽」
虽然真的很羡慕练瑜伽的人，
能随时随地一字马或者倒立，
把身体拧成奇怪的形状。
但想想自己手还摸不到脚，
就觉得瑜伽一定不适合自己这种僵硬星人。
殊不知，
千千万万的瑜伽练习者，
也都是从僵硬星人，
一点点成长到如今的模样。
「必须在瑜伽馆才能练习」
要有老师引导，要有空灵的音乐，
还要有宽敞的场馆，才能好好练瑜伽啊！
殊不知，大多数瑜伽练习者，
最喜欢的，就是在自己待着最舒服的家里，
完成瑜伽的练习。
再细细一想，是不是突然发现，
几乎所有爱瑜伽的人，
身材和气质都不会差？
为什么呢？原因很简单。
改善体态
现在人的工作，大多都需要久坐在电脑前，
每个人的身体多多少少都些小毛病，
比如高低肩、驼背、骨盆前倾、关节超伸等。
而瑜伽，恰巧可以有效缓解这些身体不适的症状。
重获活力
你是不是也经常感觉身体僵硬、疲惫或者酸痛？
其实这些大多数是因为肌肉既紧张又无力。
而瑜伽体式不仅可以缓解肌肉、关节的紧张，
同时还可以增强它们的力量，
让身体保持在「柔软」、「灵活」的状态，
这也是为什么练习瑜伽的人看起来会更有活力。
释放压力
除了身体紧张，现代人也面临着更多的心理问题：
注意力很难集中，根本没法静下心来阅读，
离开网络一分钟就感觉焦虑不堪...
而瑜伽的练习，
需要练习者将注意力完全集中在自己的身体上。
让你重新静下心来，专注做一件事情。
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