1个动作拉伸胸部、挺拔身姿！

原标题：1个动作拉伸胸部、挺拔身姿！

很多练胸的同学，关心的都是如何让胸更“大”，不过今天要讲的是，胸部训练后如何更有效地进行拉伸。

为什么要拉伸胸部？拉伸是健身运动里非常非常重要的一环，是不能省略的。

拉伸作为健身中不可或缺的一项，有着几个非常明显的优点。首先，拉伸可以增强你的健身效果，比如更好地帮助你增肌减脂和增加肌肉力量。

再者，拉伸可以更好地增加肌肉的整体协同性。而当肌肉的协同性增强时，肌肉增长的能力就会增强。

此外，拉伸还可以提升肌肉的柔韧性。

因此，无论是为了好身材，还是为了身体的综合素质，都应该在运动后好好地拉伸！下面1个动作带你拉伸胸部、挺拔身姿！希望会对你有所帮助！

图片来自网络

点击文字，查看更多近期文章

责任编辑：