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普通会员很多人有手臂后面松弛的现象，如果上臂脂肪较多，在挥手时，手臂上的肉就会一甩一甩的。“拜拜肉”因此而得名。
在冬天时还好，一旦到了夏天，不少人就该为“拜拜肉”而发愁了。
想甩掉拜拜肉？窄距俯卧撑是个不错的锻炼手臂后面的动作。
但是，很多人，尤其是女生，都做不起一个标准的俯卧撑，怎么办？
如何利用自重，不做俯卧撑，练到肱三头肌呢？视频中3个动作帮你紧致手臂后部！无需俯卧撑，不需要任何器械，在家里也可以做！
最后，祝所有女生，
女生节快乐！
希望上面的视频会对你有所帮助！
图片来自网络
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