3个动作拯救“假粗腿”！

原标题：3个动作拯救“假粗腿”！

相信不少人都有大腿前侧过于发达的困扰，

尤其是女性，说是“腿粗”，

但是事实上，八成的女性都是假性腿粗。

大腿前侧粗？

那你可能也有小腿后侧凸起的问题。

这两个现象通常一起发生，

通常还伴有小腹突出。

大腿前侧粗的成因很多，

如大腿后侧、臀部肌肉薄弱。

站立时骨盆前倾、膝超伸。

股四头肌一直处于紧张状态...

除了加强大腿后侧、臀部肌肉力量、

改善体态、站姿之外，

大腿后侧的拉伸也不容忽视！

下面3个动作拉伸大腿前侧，

希望会对你有所帮助。

图片来自网络

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