3个动作打造翘臀！

原标题：3个动作打造翘臀！

你是「上班久坐族」吗？

是否经常感到从臀部开始有疼痛或麻木感，

并且会向下延伸到大腿后侧？

80%的久坐族都有「扁平臀」的困扰：

屁股松懈、垮塌，臀型越来越扁...

对于经常久坐的上班族来说，

因为缺乏运动刺激，

不妨透过臀部运动，刺激肌筋膜，

避免髋关节因久坐造成不适当的延展，

而失去活动力，

也会影响关节软骨的营养供给。

下面3个动作拯救「扁平臀」，

在家里就可以完成！

希望会对你有所帮助~

图片来自网络

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