3个动作解决女生下肢的共性问题！

原标题：3个动作解决女生下肢的共性问题！

说起大部分女生都有的体型问题，就不得不提到大腿外侧凸起、臀部侧边塌陷。也有人把这种体型称为“梨型身材”。

梨形身材形成的原因有很多，比如，基因决定了自身骨架和不运动情况下的基础体形；

再比如每个人体内激素分泌的水平不同， 同时脂肪囤积的部分也不尽相同；此外，自身长期的生活习惯和体态姿势也会导致梨形身材的形成，长期久坐就是梨形身材形成的主要原因之一。

要想减去多余的臀部脂肪，绝不止不是只做做深蹲就能实现的。除此之外还应再加入一些有氧，比如跑步或者游泳。

上面视频里分享了3个助你“打造大长腿”的训练动作，希望会对你有所帮助！

图片来自网络

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