2017最夯的虐腹练习，跟啤酒肚说拜拜

原标题：2017最夯的虐腹练习，跟啤酒肚说拜拜

在【健身盛宴】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

新的一年里，再没有比拥有一副公狗腰更美好的事情了！除了配合有氧减脂练习之外，下面这组核心训练动作耗时短，强度够，打造坚实的核心腹部。共9个动作，每个动作20秒，连续做完为一组，每次最少完成两组，赶紧虐起来吧！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

责任编辑：