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普通会员在【健身盛宴】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
刚开始健身女生
总是抱着一个
急切的心态想要达成目标
也常因此迷茫
甚至很可能放弃
为了想要获得的身材
用一些极端的方法
有外媒采访了一些
长期保持健身习惯
并且拥有较好身材的女性
她们给广大女生的
一些成功的健身建议
其中有模特
有职场女性、有家庭主妇
希望能够让更多的人能够
通过健康的方法获得自己想要的身材
No.1
重点不是完美，而是坚持
有些人习惯给自己制定一套完美的计划，当然制定计划是好的，只是多数人很容易因为一、两次的计划赶不上变化，最后就在内疚和焦虑的双重打击下，干脆抛弃计划。如果你也有这种全有全无的心态，最好要调整一下，给自己适应的空间做出相对的调整，不要因为『不够完美』而把自己打败。
No. 2
健康的习惯从厨房开始
我个人是非常喜欢料理的。不只是因为我重视我自己摄取了什么营养成分，我也认为可以通过烹饪料理，能够为家人朋友带来快乐是相当幸福的一件事。此外，我不会强逼自己一定要餐餐吃健康食物，也许我会在平日选择对身体较无负担的健康餐，也能够满足健身时身体对营养的需求，但是一到了周末的晚上，我也会偶尔放松一下，尽情享受酒精与Pizza带来的满足感。
No. 3
提高健身在你每日行程里的优先顺序
无论你这天有多忙，健身总是能快速让你的身体和思绪走上轨道。运动不是为了瘦，而是追求精实的身体、强健的体能，还有最重要的－健康。在现在快步调的社会里，保持高度的活力是最重要的，而运动正好可以为你带来活力和健康，因此提高运动在你每日行程里的优先顺序吧。
No. 4
穿着适当的服饰
我从事的是工作于运动服装有关，因此我深信，专业装备和职场上的穿着打扮一样重要，它能够让你更加自信，让你更容易进入状态，也因此能够更快的提升整体的训练效果，这不是给我们女生买买买找理由，即使是运动，也要穿的靓丽有活力！姐妹们，一起加油！
No. 5
建立良好的睡眠习惯
尽可能提高你的睡眠品质。可以使用最深的遮光帘，改善卧房的湿度，并且辨别哪种品质的睡衣最符合你的喜好。这些细节将会让你理解70分跟100分的睡眠品质的差异。
No. 6
拥抱不确定性
我过去认为许多不可能，到了现在都化为可能，只要你愿意接收他人的建议与支持。此外，你必须学会享受生命的不确定性，一步一步地前进，不要感到心急，好好品味“解锁”的乐趣。这点是我从事业以及家庭里面学到的，现在再回首刚刚进入健身房的忐忑和尴尬，不会使用器械，不会锻炼动作，常常会因为一些事情让自己措手不及，但现在看来，只要不放弃，一点点学习，收获到好的身材和身体，这可能是我人生里另一个最美好的体验了！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
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