天天看翘臀，今天告诉你怎么练！

原标题：天天看翘臀，今天告诉你怎么练！

在【健身盛宴】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

这可能是我见过

最为靠谱点的翘臀养成训练了

而且能够让臀部得到更全方位的训练

记得要充分感受臀大肌的收缩！

每个动作2-3组

尽量缩短组间休息时间

15次

15次

20次

15次

单侧15次

单侧20次

单侧20次

单侧20次

单侧20次

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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