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普通会员在【健身盛宴】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
话说，是不是很多人还是觉得
女人体重过百就是胖？
那么先送一波体重过百
远远过百的"胖子"写真图给你
（其中之一是今天的主角）
▼
今天的主角是KARINA ELLE，身高178CM
曾经是一名泳装设计师
每天的工作内容是：
为模特设计各种风格的内衣
（听起来很令男同胞羡慕）
而她也本以为会这样一直下去
一直作为泳衣设计师
万万没想到的是
这样的她，被一场T台秀改变了
当时，Karina看到T台秀上的一位模特
腹肌明显突出，却丝毫不突兀
巧妙的突出了她的气质
完完全全充满力量美的模特
这让Karina非常惊讶
也让Karina突然诞生了一股冲动
一股想要成为同样的女人的冲动
不过她并没有好高骛远
一口气就想拥有马甲线
而是一步步从了解开始
选择健身、撸铁这条漫长的路
有了目标，有了梦想
生活也就有了节奏
每一天每一天，在工作结束后
Karina都会准时到健身房打卡
没有矫情秀照片，没有无事闲聊
而是认真的做着每一个动作
感受着每一次对肌肉的刺激
而也只有在健身之后才明白
好身材并不是随随便便就有的
也不是这个器械玩一玩
那个器械动一动就行了
好身材所对应的
是不断付出的时间&精力
有时会很累，有时快坚持不住
这也是健身的人都会遇到的难关
不过Karina只是默默休息
然后继续坚持下去
看看她的运动日常
就知道好身材该怎么来
动图
动图
动图
大量的力量训练
适量的有氧运动
合计每周4次的器械，2次的有氧
累也充实着Karina的健身道路
也让她的身材离目标越来越近
就这样，不知不觉坚持了3年
体重也从110斤飙升到150斤
不过尽管体重上升了
却不是堆积了脂肪
恰恰相反，甩掉了多余的脂肪和赘肉
增加了宝贵的肌肉，整个人发生了质的飞跃
做一个有腹肌的女人是什么体验
只有拥有过的妹子才懂得
每一次的煎熬
都是最珍贵的记忆
真正爱健身的人怎么会忽略饮食
为此Karina在网上学习健身餐课程
学着自己做着吃
看，还挺有模有样的
健身中的她认真严谨
生活中的她却十分随性
除了健身和游泳
她还是个爱机车的酷女孩
冰冷铁块&火辣身材的碰触
简直太酷
至于她的力量...
你见过轻松抗起闺蜜的姑娘吗
而且当你真的在努力的时候
你会发现，好运也会源源不断
Karina的身材没有辜负她的努力
紧致健康的肌肤被模特公司看中
成了健身模特界的一名宠儿
现在在instagram上
坐拥38.7万粉丝
当之无愧的健身模特
一波Karina的美图送上
这个150斤的女人超迷人
脱掉多余赘肉的的她
即使有150斤
也丝毫不影响更多人去欣赏她的美
还觉得体重过百就是胖？
Karina用自己的实例告诉你
体重过百、过150都可以不胖
而且会变得更迷人
这，也许就是健身的魅力！
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
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