女神教你拥有翘臀训练方法！

原标题：女神教你拥有翘臀训练方法！

想要翘臀，别只练深蹲了！看看翘臀女王的训练方法，健身无处不在，翘臀训练方法无处不在。没屁股的看过来，不过一定要量力而行！

动作1：俯撑交替后踢腿 3-4组*15-20个

动作2：左右交替侧步蹲 3-4组*15—20个

动作3：半蹲左右交替前行 3-4组*15—20个

动作4：半蹲侧步 3-4组*15—20个

动作5：跪姿后蹬腿 3-4组*15—20个

动作6：跪姿屈膝上踢腿 3-4组*15—20个

动作7：深蹲跳 3-4组*10—15个

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