适合懒人的减肥方法：减肥小妙招让懒人轻松享瘦

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适合懒人的减肥方法有哪些呢？对于女人来说，每个人都想拥有傲人的好身材，寒冷的冬季不想运动吃的多，不知不觉又胖了一圈，适合懒人的减肥方法有哪些呢？小编为你分享一些减肥小妙招，对于懒人来说不运动节食也能轻松享瘦，赶快来看看吧。

适合懒人的减肥方法：减肥小妙招让懒人轻松享瘦

1.喝黑咖啡

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一天一杯喝咖啡，能够促进新陈代谢，帮助热量燃烧，让你瘦得快。

2.善用瑜珈球

做做瑜珈、拉伸等动作，是雕塑体态的最好方法。

3.少吃碳水化合物

这方法瘦得快，但要适量，而不是完全不吃，否则会影响身体运作。

4.吃口香糖

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当你嘴馋想吃零食时，适时咀嚼口香糖，能够抑制胃口。

5.食物中加点辣

加辣椒的食物能加速新陈代谢，自然而然也瘦得快。

6.过动一点

在表达时多做一点表情动作，或是常走动，慢慢累积就不容易胖了。

7.每天做个10分钟小运动

睡前或睡醒拨个10分钟做做小运动，有助于在这一个小时内加速体内代谢。

8.睡眠充足

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睡眠不足会让新陈代谢变慢，若得到充足的睡眠，不仅能强健体魄、心神清爽，也会比睡不好的人更容易瘦。

9.多喝水

每天至少喝2000c.c.的水，不仅能排除体内废物，还能维持轻盈体态。

10.随身携带小点心

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在肚子饿的时候，就拿些低卡的零食、水果或是小饼乾果腹。

11.享受性爱

性爱能帮助燃烧脂肪，想不到减肥在床上就能搞定。

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