瑜伽习练，你的动作真的到位了嘛？

原标题：瑜伽习练，你的动作真的到位了嘛？

每个体式都有自己的要点，做到了这些点，才能真正起到作用。对于初学者或者一周只能上一两节课的会员而言，记住并做到这些动作的要点尤其重要。

「上犬式」切勿耸肩、仰头。

「幻椅变体」不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。

「站立前屈式」不要从腰部开始前屈，一定要从臀部开始向前，韧带有拉紧感时可适当微曲。

「下犬式」找准重心脚跟着地。

「平板式」翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。

上犬式细节图

英雄坐细节图

猫式细节图：

山式细节图

战士三式细节图

婴儿式细节图

亲们，这些细节平时有注意到么？如果木有的话，记得好好收藏参考学习喔！

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